Planificación saludable

El concurso para runners inteligentes.

Todo buen maratoniano es un buen planificador de sus objetivos, de la economización de su tiempo, su alimentación, su entrenamiento, sus días de sufrimiento y de descanso, etc.

¡Ya tenemos ganadores!

Tenemos el gran placer de anunciar los ganadores a las mejores historias de planificación saludable Zurich Marató Barcelona 2012.

PRIMER PREMIO viaje e inscripción a la Maratón de Praga 2012

Ganador: Raúl

Su historia:

• 1- ¿Cómo te planificas para hacer la maratón y que recursos o herramientas utilizas para planificarte? (a nivel deportivo, alimentación, conciliación trabajo/entrenos, etc.)
  La preparación de una maratón es un reto apasionante que requiere adaptarse a un modelo de vida saludable. Entrenamiento+sacrificio+ilusión son la clave de la planficación. Y el trabajo en equipo, para combinar familia, amistad y la ayuda de los profesionales para conseguir el objetivo deseado.
• 2- ¿Cómo planificas tu futuro financiero? (planes de pensiones, ahorro periódico, seguros de vida/ahorro, etc.)
  Como una maratón, sabiendo que el objetivo final requiere de esfuerzo y sacrificio. Los pequeños ahorros son importantes detalles en el futuro, y las aportaciones periódicas, un seguro para conseguir ese objetivo. La ayuda de los profesionales es básica para vivir tranquilos ahora y en el futuro.

SEGUNDO PREMIO Polar RCX5 GPS

Ganador: Juanka

Su historia:

• 1- ¿Cómo te planificas para hacer la maratón y que recursos o herramientas utilizas para planificarte? (a nivel deportivo, alimentación, conciliación trabajo/entrenos, etc.)
  Teniendo en cuenta que es mi primera maratón (Zurich Marató Barcelona 2012), sigo el plan de entrenamiento que me ofrece la organización en su página web y le añado los siguientes ingredientes: 100 gramos de sacrificio; 150 gramos de sentido común y 750 gramos de ilusión. Con esta receta espero disfrutar de cada km de la carrera.
• 2- ¿Cómo planificas tu futuro financiero? (planes de pensiones, ahorro periódico, seguros de vida/ahorro, etc.)
  ¿Futuro? La época en la que nos encontramos hace que piense más en el presente. A pesar de todo, el seguro de vida contratado con Zurich me permite dormir más tranquilo. ¡Espero no tener que utilizarlo!

TERCER PREMIO Mizuno pack

Ganadora: Nadia

Su historia:

• 1. ¿Cómo te planificas para hacer la maratón y que recursos o herramientas utilizas para planificarte? (a nivel deportivo, alimentación, conciliación trabajo/entrenos, etc.)
  PLAN SIN OBSESIONES. ¿Cuánto? 3-5 días por semana. ¿Cómo? Lunes siempre tirada de 1hora a ritmo flojo “de palique con alguna amig@ para que no se haga tan duro “y recuperando de domingo anterior que coincide con: cursa 10km, ½ Maratón o tiradas en grupo de 15km. Los 2 días restantes intento realizar series/fartlek con algún compañero más exigente y “guerrero” que me obligue a dejarme la piel + otra tirada de 12-15km. Mis “Must” en entrenos: 1 No correr nunca más de 3 días seguidos. 2 Realizar Sólo 2-3 entrenos/semana (si cansancio/agenda laboral aprieta) 3 Sesión de descarga “Fisio” cada 3 semanas. Mis “Must” en alimentación: 1.- Verdura y fruta cada día. 2.- legumbres 1-2 veces/semana 3.-Carne o pescado día sí/ día no. 4.-Después de entreno largo reposición de hidratos y proteína. 5.- Permitirme mi vicio: el dulce después de un entreno
• 2- ¿Cómo planificas tu futuro financiero? (planes de pensiones, ahorro periódico, seguros de vida/ahorro, etc.)
  AHORRA PERO VIVE! Mi mejor forma de ahorro siempre ha sido y será: realizando traspasos periódicos a otra cuenta. ¿Cómo calculo la cantidad? Reviso año anterior cuanto he gastado exagerándolo en 20% y miro cuanto supone al mes. Esa cantidad la resto a la nomina mensual y la destino a la cuenta de ahorro. En noviembre revisaré la cantidad ahorrada y amortizaré cuotas de hipoteca que inicié en 2010. Siempre intentando ajustarme a la cantidad con la que obtengo una mayor desgravación. También dispongo de un plan de pensiones vinculado a la empresa que se descuenta de mi nómina directamente. Las cuotas son bajas ya que la aportación se calcula en función del sueldo y la edad. Mi sueldo no es para tirar cohetes y “tengo 28 años” pero esa cuota ojalá vaya en aumento…no precisamente porque quiera aumentar mi edad sino refiriendo a la otra variable!

¡Muchas felicidades ganadores y gracias a todos por participar!

En breve, nos pondremos en contacto personalmente con los ganadores para informarles de cómo y cuándo podrán disfrutar de sus premios.